PICKLEBALL
Pickleball e salute
Il pickleball offre numerosi benefici per la salute, sia fisica che mentale.
Miglioramento della salute cardiovascolare: secondo uno studio pubblicato da Apple Health, il pickleball offre importanti benefici per la salute cardiovascolare, con una frequenza cardiaca media più bassa rispetto al tennis, ma con sessioni di allenamento più lunghe.
Prevenzione dei disturbi dell'umore: lo stesso studio di Apple Health ha anche rilevato che il pickleball può aiutare a prevenire i disturbi dell'umore, offrendo un'attività fisica divertente e coinvolgente.
Allenamento total body: il pickleball è uno sport completo che allena tutto il corpo, rafforzando i muscoli, migliorando l'agilità, la velocità, la resistenza, la forza esplosiva e la coordinazione.
Facile da imparare: il pickleball è uno sport con regole semplici e veloci da apprendere, rendendolo accessibile a persone di tutte le età e livelli di esperienza.
Socializzazione: il pickleball è uno sport sociale che offre l'opportunità di incontrare nuove persone e creare legami, migliorando il benessere mentale.
Basso impatto: il pickleball è uno sport a basso impatto che può essere praticato anche da persone con problemi articolari o di mobilità.
Adatto a tutte le età: il pickleball è uno sport adatto a tutte le età, che può essere praticato da bambini, adulti e anziani.
Miglioramento della forma fisica: il pickleball può aiutare a migliorare la forma fisica e a perdere peso, offrendo un'attività fisica divertente e coinvolgente.
Miglioramento dell'equilibrio: il pickleball può aiutare a migliorare l'equilibrio e la coordinazione, offrendo un'attività fisica che richiede la capacità di muoversi rapidamente e in modo preciso.
Miglioramento della salute mentale: il pickleball può aiutare a migliorare la salute mentale, offrendo un'attività fisica divertente e coinvolgente che può ridurre lo stress e l'ansia.
Pickleball e scienza
Uno studio condotto dai ricercatori dell'Apple Heart and Movement Study e pubblicato di recente evidenzia gli effetti positivi del pickleball sulla salute fisica e mentale. Lo studio rivela che i partecipanti alle sessioni di pickleball e tennis hanno mostrato un aumento dei battiti cardiaci, indicando potenziali benefici per la salute. Lo sport, che ha avuto origine a metà degli anni '60, ha sessioni di allenamento più lunghe di quelle del tennis, con una frequenza cardiaca massima media più elevata. Lo studio mostra anche che il pickleball è popolare tra tutte le fasce di età, con un tasso di partecipazione più elevato tra gli uomini. Lo stato dello Utah è all'avanguardia nel numero di allenamenti di pickleball per abitante, con oltre uno su sedici partecipanti che giocano almeno una volta. Lo studio Apple Heart and Movement Study, che include oltre 200.000 partecipanti, esplora il legame tra l'attività fisica e la salute cardiaca. Il pickleball può essere monitorato utilizzando Apple Watch, che aiuta gli utenti a vivere una vita connessa, attiva, sana e sicura.
Tutti abbiamo delle motivazioni. La differenza tra gli individui sta nella loro capacità di farle durare a lungo nonostante ostacoli, difficoltà e problemi.
Pietro Trabucchi, psicologo e scrittore